La Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo, consolidada como disciplina científica, ha evolucionado hasta convertirse en el eje fundamental que guía la formación integral de nuestros futbolistas. Su base se sustenta en un cuerpo teórico autónomo con principios, categorías y leyes propias que la separan de otras ciencias del deporte. Gracias a su desarrollo, hoy es la piedra angular sobre la que se construye nuestro modelo formativo: una metodología diseñada no solo para mejorar futbolistas, sino para forjar personas excepcionales.

Desde esta visión, el UDMElidaOlimpia establece un sistema de trabajo claro, riguroso y estructurado, que todos los entrenadores del club deben seguir para garantizar la correcta adquisición de conocimientos, habilidades y valores por parte de nuestros jugadores. La formación abarca todos los ámbitos: técnico, táctico, físico, psicológico y cognitivo. Al finalizar cada etapa, el jugador deberá haber interiorizado una serie de principios y competencias que le permitan progresar dentro y fuera del terreno de juego.

Parte 1: Sesiones de Entrenamiento

Objetivo General de la Planificación

La planificación semanal tiene como finalidad organizar, estructurar y guiar el trabajo del entrenador con su equipo. Este proceso implica:​

1. La programación de las sesiones que se impartirán a lo largo de la semana.
2. La detección de carencias colectivas o individuales dentro del equipo.
3. La selección y aplicación de conceptos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos adaptados a la etapa formativa correspondiente.
4. Una alineación coherente con la filosofía metodológica del club, basada en la mejora progresiva de nuestros jugadores desde edades tempranas hasta categorías superiores.​

Estructura de las Sesiones

Todas las sesiones deben estructurarse en tres bloques principales, diseñados para garantizar una experiencia de entrenamiento completa, coherente y formativa:

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1️⃣ Fase de Activación

🔹 Objetivo:

Preparar al jugador física y mentalmente para la parte principal del entrenamiento.

Aumentar la frecuencia cardíaca, activar la musculatura y trabajar la movilidad articular.

​🔹 Metodología por categorías:

Chupetín, Prebenjamín, Benjamín y Alevín: Activación a través de juegos dinámicos y tareas lúdicas, fomentando la participación y el calentamiento progresivo.

Infantil, Cadete y Juvenil: Realización de estiramientos dinámicos, combinando movilidad articular y muscular con ejercicios de baja intensidad.

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2️⃣ Parte Principal del Entrenamiento

🔹 Objetivo:

Trabajar conceptos y principios propios de la etapa del jugador, tanto a nivel individual como colectivo.​

🔹 Metodología:

Diseño de tareas específicas adaptadas a los objetivos técnicos y tácticos semanales.

Las tareas deben ser progresivas, dinámicas y ajustadas al nivel de la categoría.

🔹 Observaciones importantes:

ABP – Acciones a balón parado: Obligatorio en todas las categorías federadas.

La dificultad y el tiempo dedicado se ajustarán a la edad del grupo.

Ejemplo: en Cadete se podrán trabajar estructuras complejas de ABP, mientras que en Prebenjamín se abordarán conceptos básicos (como la colocación en saques de esquina).

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3️⃣ Vuelta a la Calma

🔹 Objetivo:

Reducir la frecuencia cardíaca y devolver al jugador a un estado físico y mental relajado.

Evitar lesiones y favorecer la recuperación.​

🔹 Metodología:

Estiramientos estáticos guiados por el entrenador.

Alternativamente, se pueden realizar tareas técnicas suaves como lanzamientos de penaltis, tiros libres o ejercicios relajados con balón.

🔹 Observaciones específicas:

Desde Alevín en adelante, es obligatorio realizar estiramientos antes y después de cada sesión:

Inicio (activación): Estiramientos dinámicos durante 2-3 minutos (en movimiento, con rebote, movilidad articular).

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Final (vuelta a la calma): Estiramientos estáticos (con el jugador en reposo, sentados o de pie, según rutina).

⚠️ IMPORTANTE PARA LOS ENTRENADORES: El cumplimiento de esta estructura no solo facilita el aprendizaje y la mejora de los jugadores, sino que asegura una coherencia formativa en todo el club. Cada entrenador es responsable de aplicar esta planificación y adaptarla a las necesidades reales de su equipo durante la temporada.